Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2017
|
89,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2017:
|
1700 kcal
|
Fett: 76,15g | Prot: 117,60g | Kolh.: 97,03g.
Frukost: Tomaten, Anker Spitzweckerl, Landhof Saunaschinken. Lunch: Kürbiskernöl, Endiviensalat, Putensteak. Middag: Mischkornbrot, Gemüsesuppe, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gouda. Snacks/Annat: Erdnüsse mit Schale, Apfel, Butterbrot, Ouzo. mer...
|
|
3307 kcal
|
Träning:
Vila - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 21 minuter, Läsning - 1 timme, Titta på TV - 6 timmar, Sömn - 7 timmar och 14 minuter, Körning - 20 minuter, Gå - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|