|
Akş:153 saat1030
|
88 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2017:
|
2007 kcal
|
Fett: 162,28g | Prot: 107,32g | Kolh.: 34,22g.
Lunch: Tadım Ceviz İçi, Siyah Zeytin, Yeşil Yapraklı Marul, Hindistan Cevizi Yağı, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Yumurta, Tereyağı, Çökelek. Middag: Migros Eski Kaşar, Zeytinyağlı Kereviz, Yumurta, Tereyağı, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Snacks/Annat: Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. mer...
|
|
2790 kcal
|
Träning:
Spinning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
@ketomanlife 's vikthistorik
|