Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2017
|
91,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2017:
|
1785 kcal
|
Fett: 50,97g | Prot: 153,21g | Kolh.: 182,31g.
Frukost: Galiameloni, Pomelo, Granaattiomena, Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Maitokahvi. Lunch: Uunilohi, Milbona Rasvaton Raejuusto. Middag: Sipulit, Paprika (Punainen), Herkkusienet (Paistettu), Koskikylän Kasvis-Kaalikääryle. Snacks/Annat: Vaasan Koulunäkki, Sinappi, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Herkkumaa Voileipäkurkku, Kyssäkaali, Maitokahvi, Pähkinäsekoitukset. mer...
|
|
2764 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Gå - 20 minuter, Sittande - 2 timmar, Körning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|