Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2017
|
65,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2017:
|
1316 kcal
|
Fett: 51,92g | Prot: 93,60g | Kolh.: 122,17g.
Frukost: Финик, Ржаные Хлебцы, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Омлет с Молоком, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Макароны Отварные, Хек Жареный. Middag: Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Куриные Грудки (Жареные), Курица Вареная, Куриный Бульон или Консоме. Snacks/Annat: Магнит Хурма, Савушкин Продукт Фруктовый Наполнитель Черника, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Мандарины, Виталад Батончик Мюсли Земляничный. mer...
|
|
1687 kcal
|
Träning:
Pilates - 15 minuter, Vila - 23 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
ушло пару см, у меня всегда первым делом уходит верх, и очень стремительно. с низом всегда проблемы.
бедра были - 111 стало 109
талия была - 75 стало - 69
29 nov 17 av medlem: ni4kaby
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|