Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2017
|
74,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2017:
|
1569 kcal
|
Fett: 33,09g | Prot: 85,08g | Kolh.: 235,55g.
Frukost: Fazer Хлеб Зерновой, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Сырник, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Мириталь Пельмени Иркутские. Middag: Большая Кружка Йогурт Печеное Яблоко и Злаки, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Альянс Капуста Квашеная с Сахаром, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Snacks/Annat: Глобус Хурма, Зеленый Чай, Вода (в Бутылке), Салат Овощной со Сметаной, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Банан. mer...
|
|
2646 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme, Sex - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Körning - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nusha_nails 's vikthistorik
|