Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2012
|
84,1 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2378 kcal
|
Fett: 119,37g | Prot: 118,69g | Kolh.: 214,92g.
Frukost: Fried Egg, Banana, Bacon, Whole Wheat Bread. Lunch: Vitamin Water Power-c Dragonfruit, California Avocados, Mayonnaise, Cheddar Cheese, Whole Wheat Bread, Ground Beef. Middag: White Rice, Oats Cereal (Without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Green Hot Chili Peppers, Pork Shoulder (Whole), Sugar, Sesame Oil, Natto, Soft Silken Tofu, Lettuce, Green Leaf Lettuce, Cooked Spinach (from Fresh), Bean Sprouts in Water Salt Added. Snacks/Annat: Smoked Salmon, California Avocados, Strawberry Jam, Crunchy Peanut Butter, Whole Wheat Bread. mer...
|
|
2811 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 12 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 11 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 34 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 6 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 29 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 28 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|