Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2017
|
69,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2017:
|
1434 kcal
|
Fett: 44,40g | Prot: 88,56g | Kolh.: 177,88g.
Frukost: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, ПП Панкейки, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Скумбрия Запеченная, Щи с Мясом. Middag: Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Приготовленный Яичный Желток, Помидоры, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Яблоки. Snacks/Annat: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Кампина Сливки 10%, Кофе, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Болгарский Перец, Виноград, Кампина Сливки 10%, Кофе, Oltermanni Сыр 29%, Хлеб Бородинский, Хурма. mer...
|
|
2076 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar och 24 minuter, Vila - 12 timmar och 36 minuter, Arbete (Jobb) - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|