Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2017
|
68,2 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2017:
|
1145 kcal
|
Fett: 25,21g | Prot: 41,41g | Kolh.: 201,18g.
Frukost: Йогурт Домашний, Грецкие Орехи, Изюм, Haferflocken Овсяные Хлопья. Lunch: Компот из Сухофруктов, Шампиньоны Тушеные, Гречневая Каша, Ирина Борщ с Курицей. Middag: Капуста Тушеная. Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Финик, Зеленый Чай, Яблоко Семеринка. mer...
|
|
1861 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
oksiqwest 's vikthistorik
|