|
Вот и месяц пролетел😉 - 5,6 кг
|
84,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2017:
|
2261 kcal
|
Fett: 69,11g | Prot: 131,35g | Kolh.: 171,71g.
Frukost: Чистая Линия Тан, Магнит Банан, Яблоко, Geneticlab Казеин Про. Lunch: Пикша, Рис Вареный, Хлеб Черный, Сметана, Борщ Украинский. Middag: Сыр Российский, Куриное Филе в Сметане, Брокколи, Массандра Вино Сухое Шардоне. Snacks/Annat: Пятерочка Грейпфрут, Лента Салат Морковь с Чесноком, Хлеб Черный, Пикша, Кофе (Растворимое), Кофе (Растворимое). mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|