Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2017
|
79 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2017:
|
1989 kcal
|
Fett: 48,66g | Prot: 216,58g | Kolh.: 167,11g.
Frukost: Paulista Iogurte Natural Desnatado, Adria Torrada Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Maçã, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Lunch: Yoki Milho para Pipoca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hemmer Mostarda Amarela, Alface de Folha Verde, Orégano, Subway Tomate. Middag: Pif Paf Presunto, Bife a Milanesa, Contra-filé, Grano Mix Clássico, Tomates, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado. Snacks/Annat: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Clight Morango. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|