Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2017
|
63 kg
Tappat hittills: 32 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2017:
|
1234 kcal
|
Fett: 26,34g | Prot: 14,58g | Kolh.: 236,26g.
Frukost: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional. Lunch: Alface de Folha Verde, Fanta Fanta Uva, Arroz Branco (Longo, Cozido), Pipoca Branca (em Óleo). mer...
|
|
2417 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Vandring - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
franciscasilva1 's vikthistorik
|