Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2017
|
68,2 kg
Tappat hittills: 38,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2017:
|
1614 kcal
|
Fett: 127,30g | Prot: 103,59g | Kolh.: 17,38g.
Frukost: Huevo, Aceite de Oliva. Lunch: DIA Leche Desnatada, DIA Queso Curado , Aceite de Oliva, Rústico Cabeza de Lomo, Carrefour Espárragos Verdes, Champiñones. Middag: DIA Queso Curado , Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel. Snacks/Annat: Aceite de Oliva, Nueces, Aguacate. mer...
|
|
2430 kcal
|
Träning:
Correr - 30 minuter, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 timme och 19 minuter, Vila - 14 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elirapallo 's vikthistorik
|