Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2017
|
71,4 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2017:
|
2486 kcal
|
Fett: 41,13g | Prot: 101,51g | Kolh.: 441,20g.
Frukost: Coop Zucchero di Canna Integrale, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Nestlé Fitness (Frumento e Avena Integrali). Lunch: Caffè Zuccherato, Arance, Mandarino, Provolone, Ceci, Barilla Pasta. Middag: Caffè Zuccherato, Mandarino, Arance, Kiwi, Pizza Margherita. Snacks/Annat: Kinder Maxi, Pan di Spagna al Cioccolato, Banana, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Lemon Cheesecake Flavor. mer...
|
|
2352 kcal
|
Träning:
Situps - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|