|
Seguiré insistiendo hasta que consiga volver a mi objetivo 💪. Esta semana tengo que aumentar la actividad y hacer más ejercicio 👟
|
66,5 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2017:
|
1520 kcal
|
Fett: 32,64g | Prot: 85,92g | Kolh.: 222,63g.
Frukost: Pan de Centeno, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Arias Mantequilla Extra Ligera, Café con Leche Descremada. Lunch: Mandarina, Salsa de Tomate, Pasta con Verduras. Middag: Activia Yogur de Melocotón 0%, Pan de Centeno, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lomo de Cerdo. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Light (Lata), Hamburguesa Sencilla, Plátano, Café con Leche Descremada. mer...
|
|
2032 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Stående - 3 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
angeles672 's vikthistorik
|