Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2017
|
58,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2017:
|
1040 kcal
|
Fett: 28,09g | Prot: 63,31g | Kolh.: 134,07g.
Frukost: Сыр Российский, Яшкино Глазированные Хрустящие Вафли, Овсяное Печенье, Кофе, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Middag: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Квашеная Капуста, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Пряник, Сыр Российский, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. Snacks/Annat: Пятерочка Банан. mer...
|
|
1998 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme, Cykling - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
s.marina97 's vikthistorik
|