Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2017
|
84 kg
Tappat hittills: 31 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2017:
|
1870 kcal
|
Fett: 56,59g | Prot: 150,35g | Kolh.: 204,52g.
Frukost: Banana, Caffè Espresso, One Protein Gainer, Latte di Soia, Burro di Arachidi, Banana. Lunch: Petto di Pollo (senza Pelle), Rucola, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Grana Padano, Bresaola. Middag: Céréal Gallette di Riso Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Rio Mare Tonno al Naturale, Lattuga, Pomodori. Snacks/Annat: Pompelmo. mer...
|
|
2572 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, Bastu - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 45 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 56 minuter, Sömn - 6 timmar och 9 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|