Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2017
|
68,6 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2017:
|
1260 kcal
|
Fett: 41,47g | Prot: 76,09g | Kolh.: 152,22g.
Frukost: Словяночка Творог Нежирный, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Йогурт Домашний, Изюм, Овсяные Хлопья. Lunch: Компот из Сухофруктов, Куриная Грудка Отварная, Ирина Борщ с Курицей. Middag: Винегрет, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Грецкие Орехи, Яблоко Семеринка. mer...
|
|
2718 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning - 1 timme, Cardio - 1 timme, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
oksiqwest 's vikthistorik
|