Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2017
|
77,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2017:
|
1133 kcal
|
Fett: 48,96g | Prot: 48,72g | Kolh.: 127,45g.
Frukost: Сыр Российский, Имбирь, Зеленый Чай, Вода, Каша Пшенная на Молоке, Грецкие Орехи. Lunch: Белый Хлеб, Капуста Тушеная, Плов с Грибами 24.11.2017, Вода. Middag: Вода. Snacks/Annat: Суперсемейка Ядра Семян Подсолнечника, Добрыня Кефир 1%, Виноград. mer...
|
|
2214 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Rockring (Hula Hoop) - 10 minuter, планка на локтях - 3 minuter, Knäböj (Squats) - 3 minuter, Vila - 12 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ghbvth734 's vikthistorik
|