Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2017
|
58,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2017:
|
2208 kcal
|
Fett: 56,14g | Prot: 233,57g | Kolh.: 193,57g.
Frukost: Ого Отруби Пшеничные, Жменька Крупа Кукурузная, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Козельское Молоко Козельский Живой Творог Обезжиренный, Мандарины, VP Laboratory Omega 3-6-9, Биомакс Кефирный 1%, Geneticlab Протеин. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик, Мандарины, Вареное Яйцо, Авокадо, Блинчики с курицей, Маффины с тыквой и кешью. Middag: Barilla Макароны, VP Laboratory Omega 3-6-9, Оливковое Масло, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Snacks/Annat: Protein bar apple and cinnamon, Десерт ❤️inlove❤️, Ого Отруби Пшеничные, Биомакс Кефирный 1%. mer...
|
|
2300 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 41 minuter, Elliptisk Maskin - 14 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|