|
turun sekilo, kapan bisa ini timbangan dimulai dari angka 8, masih di zona 9 Mulu😥... benar benar kayak siput progressnya atu lah..sebel 😣😥
|
91 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 30,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2017:
|
1387 kcal
|
Fett: 56,39g | Prot: 76,47g | Kolh.: 145,96g.
Frukost: Risoles. Lunch: Ikan Kembung Balado, Perkedel Kentang, Tahu Kukus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Middag: Indomie Rasa Soto Mie, Ikan Kembung Balado, Tahu Kukus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Pisang Molen, Klepon, Roti Goreng, Risoles. mer...
|
|
2408 kcal
|
Träning:
Diska - 20 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
27 nov 17 av medlem: desy1991
|
27 nov 17 av medlem: nurilgopal
|
semangat!! tp ganti digit depan tuh susah banget pengalaman sich..
27 nov 17 av medlem: wenny15
|
saya 9 bln cm 17kg turun nya. yg lain sebulan 5kg an.. apa gak nyesek itu?? yg pntng konsisten..
27 nov 17 av medlem: D3N P03712Y
|
Mbak @dessi👊 , mbak @nuril iya mbak dinikmati cuma kadang suka sebel aja.
Bener banget mbak @wenny. Dulu saya dari timbangan 3 digit mau ke 2 digit aja berat banget, kayak siput emang.
@D3N karena mungkin cara saya ga kayak orang lain mungkin yah, pernah coba OCD, DEMB tapi gagal.jadi saya pakai cara saya aja, kalorinya di kurangi, gorengan sedikit demi sedikit berkurang, no nasi, ga makan mie instan. Olahraga ringan semampu saya. Jadi gitu turun nya juga kayak siput.
27 nov 17 av medlem: ivodewantyqori
|
diet apa ajalah.. yg pnting tdk menyiksa.. gak laper.. dan tetep dikontrol kalori masuknya.. pasti turun.. gpp lambat..
28 nov 17 av medlem: D3N P03712Y
|
Iya @D3N sy ya gitu aja soal nya nyoba2 cara macam2 malah jadi pusing, ujung2 nya makan banyak. Karena tubuh saya ga sama kayak orang lain, mencoba untuk menikmati cuma suka sebel aja Sama timbangan.😂
28 nov 17 av medlem: ivodewantyqori
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ivodewantyqori 's vikthistorik
|