Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2017
|
57,4 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2017:
|
1604 kcal
|
Fett: 57,16g | Prot: 168,13g | Kolh.: 103,24g.
Frukost: Куриное Филе, Пятерочка Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lunch: Печень Трески, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Авокадо, Говядина Постная, Капуста Тушеная без Масла, Лента Заливное из Языка, Победа Шоколад 72% на Стевии. Middag: Карп Запеченный, Салат Айсберг. Snacks/Annat: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Орехи Кешью, Гарнец Соевая Мука, Агуша Пюре с Кусочками Фруктов Яблоко-Персик, Молоко Сухое Обезжиренное 1,5%, Творог 0,5%, Молоко 1,5%, Яйцо, Good Food Чернослив, Домик в деревне Кефир 1%, Рисовая Мука, Творог 0,1%, Вареное Яйцо. mer...
|
|
1458 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 53 minuter, Vila - 16 timmar och 7 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LenkaLenk 's vikthistorik
|