Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2017
|
52,5 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2017:
|
1421 kcal
|
Fett: 68,40g | Prot: 98,57g | Kolh.: 109,83g.
Frukost: Икра Баклажанная Диетическая , Яйцо-Пашот, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Гречей, Galbani Моцарелла, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное , Сахар, Тыква, Клейкий Рис. Lunch: Урсус Сыр Голландский 45%, Kupiec Слайсы Рисовые, МЗ Солнечный Сыр Сулугуни, Зерноград Крупа Гречневая Царская Павлодарская, Болоньезе (Мясо, Соус) (без Учета Спагетти) , Уха из Судака. Middag: МЗ Солнечный Сыр Сулугуни, Приготовленная Брокколи (без Жира), Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Зеленый Листовой Салат, Красный Лук, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, John West Лосось Розовый Дикий. Snacks/Annat: Курага, Adal Творог 5%, Груши, Яблоко Зеленое, Киви, Сушеная Клюква, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Грецкие Орехи, Миндаль, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Биокор Льняное Масло. mer...
|
|
1725 kcal
|
Träning:
Кардио (эллипс) - 1 timme och 1 minut, Силовая тренировка (спина) - 2 timmar och 38 minuter, Vila - 12 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yulya_Bikkembergs 's vikthistorik
|