Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2017
|
88,1 kg
Tappat hittills: 28,4 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2017:
|
1896 kcal
|
Fett: 68,47g | Prot: 146,03g | Kolh.: 171,14g.
Frukost: Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Black Cherry, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds. Lunch: Beanitos Nacho Cheese White Bean Chips, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Cardini's Balsamic Vinaigrette Dressing, Oscar Mayer Smoked Turkey Breast Extra Lean, Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Middag: Tostitos Medium Salsa, Onions, Red Gold Diced Tomatoes, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Don Pancho Flatbread Multi-Grain. Snacks/Annat: Planters Deluxe Mixed Nuts, Hershey's Chocolate Assortment Miniatures, Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar. mer...
|
|
3367 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 17 minuter, Cardio - 10 minuter, Stående - 7 timmar, Läsning - 2 timmar, Sömn - 5 timmar och 20 minuter, Vila - 6 timmar och 43 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|