|
Итого- 2 кг за месяц. Тренировки каженный день не для меня. Хотя бы так. Двигаемся дальше. Сейчас будет сложнее, т.к. еду в отпуск....к свекровиии....что там будет с питанием....одно хорошо-баня. Терпения мне и выдержки. Замеры сниму уже завтра
|
60 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2017:
|
1666 kcal
|
Fett: 42,85g | Prot: 56,00g | Kolh.: 128,95g.
Frukost: Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, овсяная каша на воде. Lunch: Борщ с Курицей, Красный борщ, Аджика, Хлеб из ржаной и цельноцерновой муки. Middag: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Дикси Рис Пропаренный. Snacks/Annat: Шампанское, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Победа Молочный Шоколад без Сахара. mer...
|
stadig vikt
|