Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2017
|
76,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2017:
|
687 kcal
|
Fett: 20,10g | Prot: 59,77g | Kolh.: 64,64g.
Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Tape Singkong, Buah Naga, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tahu Kukus. mer...
|
|
2345 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
|
|