Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2017
|
74,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2017:
|
1978 kcal
|
Fett: 64,18g | Prot: 108,90g | Kolh.: 230,50g.
Frukost: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Fazer Хлеб Зерновой, Кофе (из Молотых Зерен), Ларец Сыр Классический, Колбаса Докторская. Lunch: Fazer Хлеб Зерновой, Винегрет, Уха. Middag: Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Альянс Капуста Квашеная с Сахаром, Лисички в Сметане, Barilla Паста Pipe Rigate. Snacks/Annat: Сырник, Зеленый Чай, Миндаль, Фундук, Инжир, Сушеный Персик, Перекресток Пирожок с Капустой и Яйцом, Шарлотка с Яблоками, Зеленый Чай, Вода (в Бутылке), Geneticlab BCAA Pro. mer...
|
|
2582 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 2 timmar och 30 minuter, Körning - 35 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Träning - 1 timme, Vila - 10 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nusha_nails 's vikthistorik
|