Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2017
|
68,7 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2017:
|
1336 kcal
|
Fett: 43,84g | Prot: 60,22g | Kolh.: 201,09g.
Frukost: Комо Сыр Плавленный, Грецкие Орехи, Крупский Овсяные Хлопья Экстра 1, Кофе (из Молотых Зерен), Йогурт Домашний, Изюм. Lunch: Компот из Сухофруктов, Винегрет, Куриная Грудка Отварная, Рыбный Суп. Middag: Зеленый Чай, Тыквенная Каша. Snacks/Annat: Финик, Грецкие Орехи, Банан, Яблоко Семеринка. mer...
|
|
2017 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Hopprep - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
oksiqwest 's vikthistorik
|