Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2017
|
72 kg
Tappat hittills: 79 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2017:
|
2436 kcal
|
Fett: 38,52g | Prot: 121,98g | Kolh.: 487,73g.
Frukost: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Δέλτα μμμmilk οικογενειακό ημίπαχο γάλα 1.5%, Oats, ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Ταχίνι φυσικό (AB tahini natural), Carob Powder or Flour, Apple, Red Delicious Apples, Granny Smith Apples, Orange. Lunch: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Middag: ΑΒ Βασιλόπουλος Τεμαχισμένος τόνος σε νερό, Lemon Juice (Canned or Bottled), ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Μουστάρδα πικάντικη 365 500gs, Red Tomatoes, Green Peppers, Red Onions, Garlic, Red Sweet Pepper, Hot Chili Pepper, Parsley, Small White Beans (Mature Seeds), Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Annat: Green Cabbage, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free. mer...
|
|
2969 kcal
|
Träning:
Vila - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Körning - 15 minuter, Sittande - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Styrketräning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Stående - 2 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|