Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2017
|
76,2 kg
Tappat hittills: 43,8 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2017:
|
1322 kcal
|
Fett: 33,21g | Prot: 78,33g | Kolh.: 204,59g.
Frukost: Мирролла Рыбий Жир, Зеленый Чай, Умалат Сыр Чечил Соломка, Мандарины, Брюссельская Капуста. Lunch: Мистраль Маш Отварной, Сытоедов Плов с Бараниной по-Восточному. Middag: Зеленый Чай, Апельсин, Помидоры, Большая Кружка Сметана 10%, Красный Сладкий Перец, Лук-Порей, Кальмар Отварной. Snacks/Annat: Кофе, Талицкий Молочный Завод Молоко 2,5%, Ашан Хурма, Большая Кружка Сметана 10%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яблоко, Ашан Персик Сушеный, творог обезжиренный, яйцо. mer...
|
|
2770 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Pilates - 45 minuter, Simning (Långsam) - 30 minuter, Vandring - 1 timme och 10 minuter, Vila - 8 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|