Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2017
|
80,7 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2017:
|
2124 kcal
|
Fett: 62,48g | Prot: 178,89g | Kolh.: 211,06g.
Frukost: Сваренное Вкрутую Яйцо, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Пискаревский Молоко 2,5%, Сыр Маасдам, Хлеб Бородинский, Сахар, Растворимый Кофе (из Порошка), Гречка. Lunch: Maggi Нежное Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Капуста Тушеная, Barilla Макароны, Суп Харчо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Middag: Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Большая Кружка Кефир Легкий 1%. Snacks/Annat: Nestle Фитнес Батончик, Пятерочка Яблоко Красное . mer...
|
|
2856 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|