Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2017
|
77 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2017:
|
1177 kcal
|
Fett: 28,87g | Prot: 61,13g | Kolh.: 179,31g.
Frukost: Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Oatmeal Cepat (1 atau 3 Menit), Kacang Hijau (Beku). Lunch: Labu Siam, Telur Rebus, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Cumi-cumi, Tempe Orek, Selada Daun Hijau. Middag: Labu Siam, Telur Rebus, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Tempe Orek. mer...
|
|
2118 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|