|
Starting again goal 260 by Christmas
240 by manager meeting
225 jj graduation
Focus every day
|
124,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 34,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2017:
|
2032 kcal
|
Fett: 100,94g | Prot: 166,32g | Kolh.: 108,08g.
Frukost: Great Value Hazelnut Coffee Creamer, Hellmann's Real Mayonnaise, Turkey Drumstick, Boar's Head Butcher Craft London Broil Seasoned All Natural Beef Jerky. Lunch: Blue Hill Bay Smoked Wild Alaskan Salmon Spread, Del Monte Fresh Cut Sliced Carrots, Taylor Farms Celery Sticks, Hellmann's Real Mayonnaise, Great Value Green Olives with Pimento, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Birds Eye Riced Cauliflower. Middag: Hellmann's Real Mayonnaise, Turkey Breast Meat , Pagoda Express Pork Potstickers, French's Green Bean Casserole. Snacks/Annat: Tasty Wok Orange Chicken, Foster Farms Orange Chicken. mer...
|
|
4073 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|