Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2017
|
79,9 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2017:
|
2260 kcal
|
Fett: 70,48g | Prot: 103,63g | Kolh.: 319,20g.
Frukost: Mozzarella Cheese (Whole Milk) , Italian Bread , Coffee with Milk and Sugar, Cheerios, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk. Lunch: Trader Joe's Cinnamon Graham Crackers, Coffee with Milk and Sugar, Turkey Breast Meat , Mashed Potato, Beet Soup (Borscht). Middag: Pomegranate, Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%, Sugar, Tea with Lemon, FoodShouldTasteGood Multigrain Tortilla Chips, Wholly Guacamole 100 Calorie Snack Pack, Simple Truth Greek Yogurt Blueberry Pomegranate, Trader Joe's 100% Pure Florida Grapefruit Juice, CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Bananas . Snacks/Annat: Salami, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread. mer...
|
|
2222 kcal
|
Träning:
Situps - 2 minuter, Day walk - 1 timme och 6 minuter, Gym run - 17 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|