Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2017
|
78 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2017:
|
841 kcal
|
Fett: 18,48g | Prot: 62,60g | Kolh.: 109,24g.
Frukost: Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Ultra Milk Low Fat High Calcium, Oatmeal Cepat (1 atau 3 Menit). Lunch: Ikan Tuna Panggang. Middag: Selada Daun Hijau, Tempe Orek, Cumi-cumi, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). mer...
|
|
2064 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|