Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2017
|
82 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2017:
|
898 kcal
|
Fett: 47,77g | Prot: 30,86g | Kolh.: 90,41g.
Frukost: Молочная Страна Желе Сметанное "Шоколадное", Кофе с Молоком. Lunch: Мегамарт Ржаной Пирожок с Капустой и Грибами, Мегамарт Ржаной Пирожок с Яблоками и Изюмом. Middag: Евророс Салат из Свежих Овощей, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). mer...
|
|
2500 kcal
|
Träning:
Stryka - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Hopprep - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Анна Нета 's vikthistorik
|