Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2012
|
88,9 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1701 kcal
|
Fett: 61,29g | Prot: 152,16g | Kolh.: 130,63g.
Frukost: Vanilla Caramel coffee creamer, French Vanilla Granola Clusters, 100% Whole Grain Oatmeal, Cinnamon, Coffee (Brewed From Grounds), No Calorie Sweetener Packets. Lunch: Tabasco sauce, French's yellow mustard, Best Foods, StarKist tuna, orowheat sandwich thins, watermelon. Middag: Deli sliced baby swiss, hawaiian punch drink mixers, Kroger mixed vegetables, Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat). Snacks/Annat: Pork Loin (Tenderloin), Raw Almonds, Stila crispy oat cookie bar with fruit filling. mer...
|
|
2895 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 12 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 2 minuter, Körning - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 31 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|