Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2017
|
57,3 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2017:
|
1644 kcal
|
Fett: 86,22g | Prot: 125,37g | Kolh.: 86,69g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Арахисовая Паста, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Nordic Отруби Овсяные, Творог 5%. Lunch: Капуста Тушеная без Масла, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Лента Заливное из Языка, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Сыр Российский, Грудка Индейки, Кабачок. Middag: Китайская Брокколи (Вареная), Куриное Филе, Салат Айсберг, Печень Трески. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Банановый Пудинг с Манго, Harry's Сандвичный Хлеб 7 Злаков, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ашан Сыр Топленое Молочко, Победа Шоколад 72% на Стевии, Lindt Горький Шоколад 85%. mer...
|
|
1457 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 4 minuter, Vila - 14 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LenkaLenk 's vikthistorik
|