|
yg jd permasalahan aku saat ini adalah, pola makan susah bgt 😂😂😂
|
60,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2017:
|
1897 kcal
|
Fett: 73,07g | Prot: 131,33g | Kolh.: 180,32g.
Frukost: Bakwan, Telur (Utuh), Nasi Goreng. Lunch: Sari Roti Roti Tawar, Semangka, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Telur Dadar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih. Snacks/Annat: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), BreadTalk Cheese Cake, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
kenapa mas pola makannya?
24 nov 17 av medlem: Ryn99
|
Td baru konsul sma PT d tempat gym saya mas karena ini masa otot saya ngga naik2 td d liat dr latihan istirhat sma pola makan nah yg ngga bener masih pola makan nya gtu mikros ya mas kalo pola makan itu?
24 nov 17 av medlem: hadi0789
|
@hadi.. oh macros nya mas. kenapa macrosnya? menurut saya qlo cutting sambil ningkatin otot. susah jg mas.hehe
24 nov 17 av medlem: Ryn99
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|