|
After Thanksgiving dinner, before BM
|
98,7 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2017:
|
2493 kcal
|
Fett: 113,58g | Prot: 86,48g | Kolh.: 291,96g.
Frukost: Earth Balance Natural Buttery Spread made with Olive Oil, Anzio & Sons Whole Wheat Rolls. Lunch: Halo Top Creamery Lemon Cake Ice Cream, Meijer Walnut Halves. Middag: Pumpkin Pie , Cherry Pie (Two Crust), Apple Pie (Two Crust), Coconut Custard Pie , Kaurina's Kulfi, Yellow String Beans Creamed or with Cheese Sauce (from Fresh), Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Butterball Turkey Gravy, Mashed Potato, Turkey Breast Meat . Snacks/Annat: Earth Balance Natural Buttery Spread made with Olive Oil, Really Raw Honey Raw Honey, Ancient Grains Gluten-Free Bread (Three Bakers). mer...
|
|
2477 kcal
|
Träning:
Walking, 2.0 mph - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|