Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2017
|
53,1 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2017:
|
1289 kcal
|
Fett: 67,81g | Prot: 83,13g | Kolh.: 92,20g.
Frukost: Galbani Моцарелла, Яйцо-Пашот, Икра Баклажанная Диетическая , Сахар, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное , Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Edeka Овсянка Мелкая. Lunch: Свекла Вареная, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Приготовленная Морковь, Hortex Зеленый Горошек , Красный Лук, Квашеная Капуста, Lorado Огурцы Маринованные , Картофель Отварной, Клейкий Рис, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Приготовленная Брокколи (без Жира), John West Лосось Розовый Дикий, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Петрушка, Кинза, Зеленый Листовой Салат, Красный Лук, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Snacks/Annat: Груша, Чернослив, Курага, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Жареные Несоленые Орехи Кешью, Биокор Льняное Масло. mer...
|
|
1520 kcal
|
Träning:
Силовая тренировка в зале (ноги, ягодицы) - 56 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yulya_Bikkembergs 's vikthistorik
|