Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2017
|
69,4 kg
Tappat hittills: 30,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2017:
|
2108 kcal
|
Fett: 87,51g | Prot: 104,39g | Kolh.: 248,91g.
Frukost: Manzanas Gala, Arándanos Agrios Secos (Endulzados), Nueces, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada), Papaya, Leche de Almendras. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Verduras al Vapor, Pescado a la Parrilla. Middag: Dátil, Asado de Cerdo (Consumir Sólo Magro), Tortillas de Maíz, Aguacate. Snacks/Annat: Piña, Café con Leche, Member's Mark Nueces Mixtas, Manzanas Gala. mer...
|
|
2889 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 16 minuter, Springa - 10 Km/H - 49 minuter. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
|
DulceMontenegro 's vikthistorik
|