Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2017
|
68,5 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2017:
|
1194 kcal
|
Fett: 39,07g | Prot: 63,82g | Kolh.: 151,20g.
Frukost: Говядина Варено-Копченая, Сыр Голландский, Геркулес Хлеб с Отрубями, Домик в деревне Молоко 1,5%, Чай с Сахаром. Lunch: Творожная Запеканка с Изюмом. Snacks/Annat: Сыр Гауда, Кофе с Молоком и Сахаром, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Банан. mer...
|
|
2110 kcal
|
Träning:
Reparera - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Crosstrainer - 8 minuter, Vila - 12 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
|
ypirenish 's vikthistorik
|