Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2017
|
90,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2017:
|
2583 kcal
|
Fett: 117,86g | Prot: 97,55g | Kolh.: 198,83g.
Frukost: Kornspitz, Landhof Saunaschinken, Tomaten, Kaffee mit Milch, SPAR Käseaufschnitt Leicht. Lunch: Sahnesauce, Clever Gnocchi. Middag: Handl Tyrol Karreespeck, Mischkornbrot, Sahnesauce, Clever Gnocchi. Snacks/Annat: Cognac, Erdnüsse, Ouzo, Butterbrot. mer...
|
|
3115 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Körning - 20 minuter, Gå - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 28 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 32 minuter, Sittande - 2 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|