Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2017
|
69,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2017:
|
1573 kcal
|
Fett: 72,11g | Prot: 91,28g | Kolh.: 138,26g.
Frukost: Café (Infusão), Itambé Leite em Pó Desnatado, Royal Fermento em Pó Químico, Ipanema Queijo Parmesão Ralado, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Ovo. Lunch: Queijo Prato Lanche Cristal, Couve Manteiga Crua, Filé de Frango Grelhado, Friboi Carne Moída de Acém. Middag: Queijo Prato Lanche Cristal, Pão Francês, Manteiga Primeiro Manteiga Primeiro, Sadia Presunto Cozido Magro. Snacks/Annat: Muffato Bolo Prestigio, Empada de Frango, Canela, Mococa Creme de Leite Leve, Café (Infusão). mer...
|
|
1743 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cleice silva 's vikthistorik
|