Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2017
|
60 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2017:
|
1467 kcal
|
Fett: 23,46g | Prot: 76,63g | Kolh.: 149,14g.
Frukost: Отвар из Шиповника без Сахара, Ашан Сыр Диетический 20%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Редис, Куриная Грудка Отварная, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Куриный Бульон. Middag: Морковь, Белая Дача Рукола, Фасоль (без Соли, Отварная), Петелинка Мышечные Желудки Куриные. Snacks/Annat: Яблочный Сок (Консервированный или в Бутылках), William Lawson's Виски, Избенка Творожный Сыр Сернурская Рикотта, Финик, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Отвар из Шиповника без Сахара. mer...
|
|
1603 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Vila - 20 timmar och 45 minuter, Sömn - 3 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|