Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2017
|
65,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2017:
|
2092 kcal
|
Fett: 63,09g | Prot: 77,47g | Kolh.: 298,85g.
Frukost: Sugar, Semi-Skimmed Milk, Weetabix Oatibix. Lunch: Walkers Quavers, Kingsmill White Loaf Medium, John West Wild Pacific Red Salmon, Tangerine, Alpen Alpen Bar, Walkers Salt & Vinegar Crisps (25g), Weight Watchers Strawberry Yogurt, Granny Smith Apples, Aldi Flapjack. Middag: Alpen Light Summer Fruits Bar. Snacks/Annat: Ryvita Original Crispbread, McVitie's Digestives Slice, McVitie's Gold Bar. mer...
|
|
3519 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|