Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2017
|
87 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2017:
|
674 kcal
|
Fett: 28,09g | Prot: 57,96g | Kolh.: 48,45g.
Frukost: Кукурузная Каша на Молоке. Lunch: Гречка Отварная, Свекла с Чесноком и Майонезом, Куриная Грудка Вареная. Middag: Вятская Дымка Творог 1%, Домик в деревне Сметана 20%. Snacks/Annat: Бахетле Бедро Куриное Жареное. mer...
|
|
2789 kcal
|
Träning:
Diska - 2 timmar och 20 minuter, Cardio - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Situps - 10 minuter, Aerobic - 5 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marisokolovska 's vikthistorik
|