Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2012
|
90,4 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1679 kcal
|
Fett: 42,12g | Prot: 83,52g | Kolh.: 245,84g.
Frukost: Ralphs 2% lowfat milk, Crunchy Nut Cereal, Bananas. Lunch: Special K cracker chips, Apple Slices, 6" Turkey Breast. Middag: Yellow Corn Tortillas (Super Size), Low Carb Whole Wheat Tortilla, ralphs black beans, rosarita traditional Refried beans, lettuce, ralphs 2% mexican cheese, lean ground beef. Snacks/Annat: Mint Chocolate Chip, philadelphia 1/3 less fat, celery, Yoplait Lemon Cream Pie. mer...
|
|
3121 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 1 timme, Träningsmaskin (Långsam) - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Weight plateaus suck. I am exercising more and will be building more muscle now, but I can't wait to lose again.
09 maj 12 av medlem: kimjinxie
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kimjinxie 's vikthistorik
|