Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2017
|
96,8 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2017:
|
1625 kcal
|
Fett: 53,50g | Prot: 73,45g | Kolh.: 213,65g.
Frukost: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Салат Оливье, La Pina Арахисовая Паста, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Салат Овощной с Маслом, Говяжий Стейк (Только Постный). Middag: Компот, Сметана , Оладьи на Кефире, Fazer Хлеб Черный, Приготовленные Баклажаны, Фрегат Бычки в Томатном Соусе, Спагетти. mer...
|
|
2511 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|