Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2017
|
76,4 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2017:
|
2075 kcal
|
Fett: 85,36g | Prot: 130,50g | Kolh.: 239,59g.
Frukost: 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Egg White, Coffee with Cream and Sugar. Lunch: 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Coffee with Cream and Sugar, Egg White, Mozzarella Cheese. Middag: Fried Battered Fish, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Hy-Vee Plain Fried Rice, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Tea with Milk and Sugar, Freshlike Mixed Vegetables, Pork Chop. Snacks/Annat: Red Delicious Apples. mer...
|
|
2295 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 11 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|